Mindfulness dla dzieci
Metoda została stworzona przez Eline Snel - holenderską nauczycielkę mindfulness dla dorosłych i dzieci, terapeutkę, założycielkę i właścicielkę Akademii Nauczania Uważności w Holandii. Prace nad treningiem rozpoczęły się kilkanaście lat temu w następstwie pytań i komentarzy skierowanych do Eline Snel przez duńskich dyrektorów szkół po 8-tygodniowym treningu dla dorosłych. Bazując na własnej praktyce, wielu próbach i poszukiwaniach najlepszej drogi nauczania uważności dla dzieci, twórczyni doszła do wniosku, że dzieci też można nauczać mindfuleness (uważności) z wykorzystaniem innych metod niż te dla dorosłych. I tak poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać tak, aby lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Żaba o imieniu Fred stała się przewodnikiem dzieci w treningu uważności - Metoda Eline Snel „Uwaga, to działa!”. Metoda została przygotowana z dużą starannością, tak aby dostosować treści odpowiednio do wieku uczestników. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają dzieciom w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności. Dobroczynny wpływ tej metody na dzieci jest tak wielki, że holenderskie ministerstwo edukacji postanowiło wszystkim nauczycielom, którzy wyrażą taką wolę, zafundować szkolenie w Akademii Nauczania Uważności. Eline Snel napisała trzy książki: „Uważność i spokój żabki”, „Daj przestrzeń i bądź blisko” oraz „Uważność małej żabki”, które skierowane są do rodziców, nauczycieli i terapeutów i są doskonałym uzupełnieniem treningu.
Jak wygląda struktura kursu?
Trening trwa 8 tygodni dla dzieci w wieku 5 - 11/12. Program jest podzielony na grupy wiekowe: 5 - 7/8 lat, 8 - 11/12 lat. Kurs uważności dla dzieci prowadzony jest w grupach max. 5/6 osób. Jest to jedyny trening dla dzieci na świecie będący równoległym treningiem do naukowo przebadanego 8-tygodniowego treningu dla dorosłych MBSR Jon’a Kabat’a-Zinn’a.
Trening obejmuje:
• 1 konsultacja z rodzicem dotycząca uczestnictwa dziecka w treningu (30 min)
• 1 konsultacja z dzieckiem dotycząca uczestnictwa w treningu (30 min)
• 8 tematycznych spotkań treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
• 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
• 1 książka Eline Snel „Uważność i spokój żabki” (dla dzieci 5-12 lat)
• materiały pomocnicze
• dyplom ukończenia treningu
Tematy zajęć:
1. Zauważanie i koncentracja
2. Z głowy do ciała
3. Smakowanie, wąchanie, słuchanie, widzenie i odczuwanie.
4. Poczuj swoje emocje
5. Akceptacja emocji
6. Świadomy ruch
7. Siła wyobrażeń
8. Bycie miłym jest fajne (życzliwość)
Mindfullness dla dzieci prowadzą:
